Pour les télétravailleurs assis toute la journée et sujets aux tensions du dos.
La routine en 3 étapes validée par des préparateurs physiques experts en sédentarité, pour relâcher les tensions du dos… en quelques minutes par jour.
Sans matériel, et même si vous ne faites jamais de sport.
👉La routine quotidienne : 3 ajustements quotidiens (simples) pour réduire l'inconfort du dos, réactiver les muscles endormis par la sédentarité, et libérer les articulations.
👉L'erreur à éviter : L’erreur n°1 qui entretient les tensions du dos chez les télétravailleurs (et que 9 sur 10 font sans le savoir).
👉Le mythe autour de l'ergonomie : Ce que 40 ans d’études ont révélé sur les chaises “ergonomiques”… pourquoi la majorité ont peu d'impact sur le confort du dos, et ce que les experts conseillent à la place.
Le guide vidéo sera disponible à l'étape suivante 👉
👉La routine quotidienne : 3 ajustements quotidiens (simples) pour réduire l'inconfort du dos, réactiver les muscles endormis par la sédentarité, et libérer les articulations.
👉L'erreur à éviter : L’erreur n°1 qui entretient les tensions du dos chez les télétravailleurs (et que 9 sur 10 font sans le savoir).
👉Le mythe autour de l'ergonomie : Ce que 40 ans d’études ont révélé sur les chaises “ergonomiques”… pourquoi la majorité ont peu d'impact sur le confort du dos, et ce que les experts conseillent à la place.
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Ils ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel.
Si vous souffrez de douleurs chroniques ou persistantes, nous vous recommandons de consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié.
Les témoignages ou retours partagés sur ce site reflètent des expériences personnelles. Ils ne constituent pas une garantie de résultats, lesquels peuvent varier selon chaque personne, ses habitudes de vie et son environnement de travail.
Une dernière étape avant d'accéder à la méthode... et commencer à soulager votre dos en télétravail.
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